« Que diriez-vous à quelqu’un qui souffre de dépression pour l’encourager à participer à une psychothérapie de groupe ? »
« Le fait de rencontrer des personnes qui souffrent de dépression, nous permet de voir que cette maladie dont
nous souffrons à des origines bien différentes suivant les personnes. Le cas de chacun est différent, mais
les symptômes se ressemblent. Le fait d’en parler ensemble, d’être accompagné par des thérapeutes, aide
à réfléchir et à se sentir moins seul, à analyser son propre cas et essayer de remettre de l’ordre dans des
idées pas toujours positives. La discussion de groupe permet, je pense, de réfléchir tous ensemble, de trouver
de l’aide, de s’accompagner pour trouver des solutions. Le fait de se retrouver chaque semaine, de nous
exprimer, de voir si chacun avance, aide à fortifier son esprit dans le bon sens. »
G.D
61 ans, mai 2021
« Je suis très contente de m’être lancée dans cette aventure de groupe car je n’y vois que des bénéfices
actuellement : cela m’aide à sortir de chez moi, à me sentir comprise et à agir pour soigner la dépression au
présent, grâce à des exercices concrets. Le tout dans un esprit de partage, d’écoute et de bienveillance. »
A.N
38 ans, mai 2021
« Je souffre de dépression depuis 2 ans, et je pense qu'il ne faut pas tarder pour faire ce genre de thérapie, ne pas laisser la maladie s'installer dans le temps en se disant que ça finira par s'arranger.
Nous échangeons, ou pas, selon notre état émotionnel à chaque séance, rien n'est imposé et la confidentialité est de mise bien sûr. Je suis ce groupe depuis septembre, et au-delà de l'encadrement par 2 thérapeutes très professionnelles, mais aussi bienveillantes et sympathiques, cela m'a permis de poser le mot "maladie" sur mon mal-être et d'échanger avec d'autres patients. Me rendre compte que je ne suis pas seule, même si nos problématiques de bases sont différentes. Cette thérapie ne va pas résoudre tous mes problèmes, il me faudra du temps et de l'énergie pour identifier et tenter de surpasser toutes mes distorsions cognitives, mais le travail qui est fait sur les pistes à mettre en œuvre est très progressif et constructif.
Je remercie également ma première interlocutrice, qui a pris du temps avec moi et a su me rassurer au moment où je n'étais pas bien du tout.
J'espère que ce témoignage incitera d'autres personnes à s'inscrire. »
Isa
54 ans, décembre 2021
« Je pense que poser son problème devant un groupe est un premier pas vers sa résolution. »
Maria
61 ans, décembre 2021
« Voici en peu de mots ce que j'ai particulièrement apprécié au cours de cette thérapie de groupe.
Aux personnes souffrant de dépression je peux dire ceci :
Au cours de ces dix épisodes de groupe j'ai particulièrement apprécié :
* d'entendre dire que le patient est l'acteur principal des ses soins
* d'être amenée à faire un point précis sur les valeurs qui sont les miennes et de comprendre qu'en partant d'elles je pouvais être motivée pour une action qui me correspondait. Ce chapitre est celui qui m'a le plus parlé et ouvert des "horizons"
* de découvrir le processus SMART qui déculpabilise et permet un comportement plus serein.
* et surtout le processus "évènement/pensée/émotion/comportement". Débusquer les pensées automatiques, les "transformer" afin que l'émotion et par conséquent le comportement soient modifiés et "justes" m'a passionnée.........et me passionnent.
L'exercice est à répéter inlassablement mais le résultat au bout paraît magnifique.
* parfois les procédés m'ont paru un peu "scolaires" mais finalement je pense que c'était opportun.
Merci aux deux psychothérapeutes qui nous ont présenté ce programme avec sérieux, précision, mais aussi beaucoup de gentillesse et d'humour. (Merci pour l'image du" puits" et de l'échelle...)
Merci aussi à mes compagnons de labeur qui m'ont montré beaucoup de bienveillance et à mon chauffeur qui, inlassablement, semaine après semaine m'a véhiculé.
Je pense pour finir que cette thérapie de groupe est une aide efficace, et suis très heureuse d'avoir pu en bénéficier.»
Jacqueline
84 ans, décembre 2021
« Pour ma part la TCC pour personnes en dépression n'a pas vraiment résolu mon problème d'insomnie.
Je suis plutôt désespéré de ne plus pouvoir dormir et non déprimé au départ.
Mais les recommandations et exercices enseignés au cours de ces séances sont très intéressants pour prendre du recul sur ses problèmes et préoccupations qui peuvent empêcher de dormir ou trouver le sommeil.
Le groupe a aussi été particulièrement aidant pour comprendre ses propres problèmes avec une vision externe.
Il y a des points auxquels on n'avait pas pensé soi-même, mais grâce à un échange collectif, de nouvelles pistes s'offrent à nous.
Il faut par contre un petit groupe de moins de 10 personnes pour que la confiance et la bienveillance puisse s'installer, et que chacun ose se confier.
Je serai intéressé pour participer à un groupe concerné par le problème d'insomnie chronique.»
RS
59 ans, janvier 2022