Ateliers thérapeutiques insomnie/dépression

Vos témoignages

• Anne

  Patient

  Atelier Insomnie

  Prête à tout pour retrouver le sommeil après de nombreuses années compliquées, j ai décidé d appliquer à la lettre les indications, les exercices…. proposés même si cela a été parfois dur. Néanmoins les résultats sont arrivés et je tiens à remercier la qualité des conseils et l écoute que j ai pu recevoir dans mon groupe. Merci beaucoup !

• Richard

  Patient

  Atelier Insomnie

  Je ne savais pas trop à quoi m’attendre en suivant ce stage. En décidant de jouer le jeu de manière disciplinée, les effets n’ont pas tardé à se faire sentir sur mon sommeil qui s’est grandement stabilisé. J’ai particulièrement apprécié l’animation et l’écoute du duo de psychologues qui animaient ce stage, merci à elles !

• Isabelle, 62 ans

  Patient

  Atelier Insomnie

  Apprendre quand allez se coucher, abandonner ses mauvaises habitudes, s’en créer de nouvelles pour, le moment venu, s’endormir vite et dormir jusqu’au matin.
  Une ou deux semaines d’apprentissage difficiles pour, au final, le résultat attendu.

• MADELEINE 82 ans

  Patient

  Atelier Insomnie

  J’etais septique ,mais ce stage a un peu remis les pendules a l’heure !Plus de lecture dans le lit ,des efforts pour reguler un peu l’heure de mise au lit ,et de lever ,merci aux animatrices de juin a la riche ,mes 82ans ne s’en trouvent pas mal !!

• Lucie

  Patient

  Atelier Dépression

  J’ai participé aux ateliers sur la dépression .
  Les psychologues sont d’une aide précieuse , par leur écoute , leur prescription de tâche.
  L’ambiance entre participants est bonne et bienveillante
  Je conseille cet atelier

• P. 60 ans

  Patient

  Atelier Insomnie

  Les séances furent intéressantes, elles m’ont permis de comprendre mes principales erreurs.
  Le groupe m’a aidé à tenir bon car c’est une vraie épreuve.
  Suivre les consignes a été difficile car je travaillais en même temps et j’ai ressenti un grand manque de repos et une fatigue importante sur un temps prolongé. (encore aujourd’hui )
  L’amélioration a été flagrante c’est pourquoi j’ai… Lire la suite persévéré et je ne regrette pas.
  Aujourd’hui j’ai de nouveau des périodes de réveil la nuit mais sans comparaison avant l' »avant ». Je continue à m’imposer un réveil à 6h30 tous les jours y compris le WE. Pour le coucher c’est plus variable en fonction de mes contraintes personnelles mais je ne me couche pas avant 22h même quand je me sens épuisée et que je tombe de sommeil.
  J’ai pris l’habitude de colorier 15mn à 30 mn avant de me coucher et je n’ai jamais mis plus de 30 mn à m’endormir une fois couchée. Je fais la même chose la nuit quand je reste réveillé plus de 15mn, je me lève et je colorie. Et ca marche je me recouche quand je sens le sommeil.

  Bravo pour cette initiative!

• Catherine

  Patient

  Atelier Insomnie

  Je suis entièrement satisfaite de cette expérience de TCC du sommeil. J’ai appris à mieux considérer mon sommeil, à dédramatiser le problème.
  Les outils comme l’agenda du sommeil, est vraiment intéressant, ainsi que tous les conseils donnés.
  Je remercie Alan et Margaux pour leur professionnalisme et leur bienveillance.

• Anne-Sophie

  Patient

  Atelier Insomnie

  J’ai été adressée par mon médecin et un médecin du sommeil. Ces ateliers ont été bénéfiques non seulement pour mon sommeil, ma compréhension de celui-ci mais j’ai aussi pu engager une réflexion sur la notion de fatigue concomitante à mes difficultés pour dormir.

• Delphine

  Patient

  Atelier Insomnie

  Le médecin du sommeil et mon médecin traitant m’avait conseillé de suivre cette thérapie et je ne regrette pas, je ne prends plus de médicaments, je laisse le sommeil venir naturellement sans me stresser et je suis passée de 3/4h à un peu plus de 6h par nuit et la progression continue avec le temps, merci beaucoup à Alan et Margaux pour leur aide

• H.

  Patient

  Atelier Dépression

  Cette prise en charge m’a permis de découvrir tous les outils offerts par la TCC afin de sortir du cercle vicieux de la dépression. Ils me servent aujourd’hui dans ma vie personnelle mais aussi professionnelle pour mettre à distance certaines pensées automatiques, y trouver des pensées alternatives salvatrices. L’approche de planification et de gestion du temps, pour ma part, on été égalem… Lire la suiteent éclairants. Le groupe permet des temps d’échanges constructifs, toujours dans la bienveillance. Les animatrices du groupe ont été également au top. Je suis ravie d’avoir participé à ce cycle. Je me sens mieux.

• Daniel

  Patient

  Atelier Insomnie

  Les deux psychologues sont compétentes et fort sympathiques
  Je participe à cet atelier sur le sommeil car je me réveille 4 à 5 fois par nuit sans grande difficulté pour me rendormir Les résultats ne sont pas encore spectaculaires mais il me semble observer une légère amélioration sur l efficacité du sommeil

• Patricia 56 ans

  Patient

  Atelier Insomnie

  C’est le médecin du sommeil qui m’a inscrite à l’atelier de prise en charge de l’insomnie. Je suis plutôt satisfaite car mon principal problème de réveil en sursaut a disparu à 95%, en espérant que cela dure dans le temps. Il est nécessaire de suivre le protocole à la lettre pour avoir un résultat et personnellement cela a été difficile mais j’ai persisté car les efforts payent. Merci… Lire la suite à Claire et Marine pour leur écoute.

• D.

  Patient

  Atelier Insomnie

  J ai bien apprécié les séances les deux personnes (Sophie et Marion) nous ont bien expliqué toutes les astuces pour trouver le sommeil pour mon cas mon sommeil n’est pas dû à l’insomnie car je me couche à 8h30 et je me lève très tôt mais sans jamais me réveiller donc pour moi c’est normal j’ai été très contente d’assister à ces séances et je remercie les deux personnes pour leur pr… Lire la suiteofessionnalisme et leur gentillesse envers tous
  Cordialement
  D.

• V. 69 ans

  Patient

  Atelier Insomnie

  « La chance que ces ateliers existent. On y trouve des chemins d’explorations pour y puiser des solutions(pas forcément facile…)
  mais ce sont de beaux outils pour aujourd’hui…et demain…
  Cerise sur le gâteau, la prise en charge financière et le charme des intervenants (tes).
  Merci aux marchandes de sable d’avoir croisé mon chemin. »

• A. 32 ans

  Patient

  Atelier Dépression

  « À la suite d’un burn-out professionnel, mon médecin traitant m’a proposé les groupes de TCC. Je peux vous dire que je ne regrette absolument pas d’avoir fait le premier pas et en remercie d’ailleurs chaudement ce médecin qui m’en a parlé et inscrite.
  Chaque semaine on se fixe un nouvel objectif, et plus les jours avancent plus on attend ce rendez-vous hebdomadaire. Les expérien… Lire la suiteces des uns et des autres, nous aide à avancer et à dépasser nos craintes et nos peurs.
  Ce sont de très belles personnes découvertes, et avant tout des méthodes et outils simples et quotidien à mettre en place pour aller plus loin avancer et se sortir de la dépression et cela en groupe.
  On se soutient les uns les autres dans ces épreuves de vies éprouvantes, se conseiller et s’écouter; cela sans aucuns jugements.
  Reprendre enfin une vie sereine et pleine de motivation et d’enthousiasme.
  Un grand merci à tous ces professionnels, car aujourd’hui je vois enfin la lumière au bout du tunnel. »