« J’ai 72 ans .
En trois ans, j’ai dû affronter des événements difficiles ( cancer, déménagement,maladie d’un proche ) . J’ai assumé puis me suis enfoncée dans la dépression quand tout a été stabilisé .
La thérapie comportementale et cognitive m’a aidée à comprendre les éléments déclenchant de cette dépression, à identifier ceux qui provoquaient de la douleur,à trouver des stratégies pour les éviter.
Les échanges bienveillants avec les autres participants ont été riches . Les exercices proposés par les deux thérapeutes nous aident aussi à « extirper « de nous même les fonctionnements toxiques qui nous envahissent. »
Liliane, 72 ans
Décembre 2023